脇の下　リンパ　肩こり

慢性的な肩こりに悩んでいる人は多く、中には腕が上がらない人や痛みが強く仕事や家事などの、日常生活に支障をきたしている人などもいます。
肩こり解消の為にはまず症状について、正しく理解することが重要です。
体に起きていることを正確に把握してから、対処することで効率的に体の不調を解消することが出来ます。
肩こりは首の付根から僧帽筋と呼ばれるエリアに、こわばりやコリを感じたり強い痛みがある状態のことを指します。
肩こりの原因は人それぞれありますが一例を挙げると、筋肉の緊張や歳を重ねることによる骨や筋肉の奥の、腱の衰えなどが主な原因として挙げられます。
その他貧血や低血圧や高血圧、目の病気や歯のトラブルを、抱えている人も症状が出る場合があります。

強い痛みやしびれなどがある場合には、早急に専門医療機関の受診を勧めます。
しかしデスクワークなどで同じ姿勢をとり続けている人や、普段の姿勢が悪い人など主に筋肉が固くなっていることから、肩こりを発症している人にはおすすめの解消法があります。
それは脇の下のリンパを、優しくマッサージすることです。
脇の下にある筋肉を優しくほぐすことで肩こりに、大いに関係がある肩甲骨の可動域を広げてリンパの流れも良くなってきます。
リンパの流れを良くするには脇の下に手を当てて、10秒かけて押してゆっくり離すだけです。
個々で重要なのが、強くもんだりしないことです。
また脇の下のリンパだけではなく、全体の体の巡りを良くするには入浴がおすすめで、血管を広げて溜まった老廃物を流すことが出来ます。