肩こり　脇の下　ツボ

脇の下のツボともいえる「リンパ節」をマッサージすることによって、肩こりを解消させることができます。
リンパ節とは、体内に蓄積された老廃物など排泄させるためのリンパ液が通るリンパ管が集まっているポイントとなります。
リンパの流れが滞りなくスムーズに流れていると、肩こりの原因物質である疲労物質も、リンパ液の中に溶け出して体外へ排出されるようになるというわけです。
ご自身のリンパの詰まり具合を知る方法については、脇の下をまんべんなく指先でつまんでみましょう。
脇の下をぎゅっとつまんでみて、痛いと感じる場合にはリンパは詰まっています。
そして、脇の下を揉み解すことによって、リンパ液の流れを改善させることができ、その結果肩こりも解消させることができます。

脇の下のツボともいえるリンパ節の揉み方については、脇を上げて反対側の手の親指をしっかりと脇も差し込みます。
残りの4本の指を背中側に当てて、親指と4本の指でギュッと力を込めて脇をつかみます。
支店となる親指はそのままで、残りの4本の指の位置をずらしながら、脇の下全体をまんべんなく揉みほぐすようにします。
首の後ろにある「風池（ふうち）」というツボ押しも、肩こりの解消効果があります。
後頭部中央のくぼみから、左右にそれぞれ指2本分外側にあるツボが風池となります。
脇を上げて行うリンパ節マッサージとは異なり、風池押しであれば人目を気にすることなく手軽に行うことができますので、家事や仕事の合間にしっかりと押してみましょう。