肩こり　肩甲骨　しこり

肩こりは、多くの日本人が悩まされている疾患です。
肩が凝ったからと言って特に身体に異常があるわけではないのですが、どことなく身体がだるくなったり頭痛がすることもあり、肩こりを解消したい人はたくさんいます。
肩こりが起きている時、肩甲骨にコリコリとしたしこりがあることがあります。
このしこりは血行が悪くなった時によく現れるものです。
肩こりが悪化していることもありますので、肩甲骨にしこりを発見した時にはゆっくり揉みほぐしたりすることが大切です。
血行を良くするために軽い運動をしたり、お風呂につかる事でも肩甲骨のしこりは解消されることがあります。
できるだけ同じ姿勢を取ることをやめたり、定期的に肩を回すことでも悪化を防げます。

肩こりや肩甲骨のしこりは、姿勢が悪くなっていることが原因のひとつとして考えられる場合があります。
なるべく姿勢を正して生活をすることを心がけると、楽になることがあります。
肩こりが酷くなってくると肩甲骨あたりにも痛みを感じたり、だるくなることがあります。
湿布などを利用したり、患部を温めて血流を良くすることでも改善につながります。
自分でマッサージなどを行ったり、誰かに揉んでもらうことも効果的です。
肩に凝りを感じるということは筋肉が緊張してしまっていると言うことでもあります。
なるべくリラックス出来る時間を設けることも必要です。
アロマを利用したり、好きな音楽を聞いたりストレスを解消できる方法を見つけるのも良いでしょう。